Não é difícil concordar com alguém que diz que, o exercício físico é essencial para manter um estilo de vida saudável. Nós nos concentramos em manter nossos corpos em forma, mas exercitamos adequadamente nossos cérebros? O cérebro é um grande músculo e pode ser esticado e desenvolvido exatamente como os outros grupos musculares importantes em nossos corpos. Isso mesmo, quanto mais você, exercita o seu cérebro mais adaptado a esse tipo de exercício ele ficará. E a grande vantagem disso, é exatamente utilizar menos força neural para realizar um exercício que o cérebro já está acostumado a fazer.
Existem várias empresas que oferecem jogos e exercícios de desenvolvimento de cérebro. Empresas essas, que por incrível que parece são renomadas pelo que fazem. Mas você sabia que existem algumas maneiras simples e práticas de exercitar seu cérebro de qualquer lugar do mundo?
Abaixo irei listar para você 5 formas de exercitar o seu cérebro de qualquer lugar:
1 - Jogos estratégicos de tabuleiros
Jogos de tabuleiro que exigem pensamento estratégico e tático são uma ótima ferramenta para desenvolver a mente. Aqui podemos citar dentre vários, a DAMA e o XADREZ, ambos além de fáceis de encontrar em papelarias tem preços bastante acessíveis. Como dica, não tenha pressa em suas jogadas. Pense os seus próximos movimentos e antecipe o(s) movimento(s) do seu oponente.
Uma das principais lições dos jogos estratégicos de tabuleiro é sem dúvida a possibilidade de ler e perceber situações, incluindo como antecipar as respostas e as reações dos outros. Uma habilidade valiosa de se possuir. Afinal, vivemos em um planeta social, e aprender a observar e entender as pessoas é crucial, não importa onde você esteja no mundo.
2 - Mudar de mãos
Este exercício parece simples, mas definitivamente é mais fácil dizer do que fazer. Tente escrever com a mão que não é a dominante e veja o quão bem você pode usar seu cérebro para dizer a sua outra mão o que fazer. Pode haver alguma dificuldade (na verdade muita), mas isso é parte da diversão. Exercitar seu cérebro e ensinar seus músculos a fazer algo com o qual não estão familiarizados é a chave.
Pense em como isso poderia ser aplicado em situações sociais também. A maioria de nós esteve em situações que não eram familiares, e nos empurrou para adaptar e desenvolver novos hábitos - não importa o quão difícil possa ter sido fazê-lo. Em última análise, com perseverança e determinação, conseguimos construir novas habilidades e crescer como indivíduos no processo.
3 - Jogo da memória (pode ser utilizado baralho comum)
Este é simples e pode ser feito sozinho ou em grupos. Pegue um baralho e coloque todas as cartas sobre uma superfície plana virada para baixo. Então, vire duas cartas ao mesmo tempo com o objetivo de combinar-las. Se elas não forem iguai, então devolva-as na posição de face para baixo e tente combinar duas cartas diferentes na próxima vez. Depois de ter virado duas cartas iguais, coloque-as em uma pilha ao lado. Continue tentando combinar as cartas restantes.
Este jogo de cartas ajudará a melhorar suas habilidades de memória. Pode ser difícil quando você começa, mas você verá ao longo do tempo sua capacidade de lembrar a localização de certos números melhorará. A minha dica é, depois de experimentar este exercício uma ou duas vezes por dia, veja com que frequência você esquece onde você guardou as chaves de casa.
4 - Use listas
Este jogo não só exige que você faça uma lista, mas também memorize a quantidade de itens existente nessa lista, tente lembrar do máximo de itens possível. Eu sei, soa estranho, mas vale a pena!
Tente. Crie uma lista. Então, gaste 30 segundos olhando a lista e tente memorizar tantos itens quanto possível. Agora, coloque a lista com a face para baixo e tente anotar os itens da lista que você consegue lembrar. Em seguida, compare sua lista original com a lista de itens que você conseguiu lembrar e veja o quão bem você foi.
Este exercício melhora a eficácia no trabalho e em casa. Com o passar do tempo, suas listas ficarão mais curtas e mais concisas. Chegará um momento que poderá ir ao supermercado fazer compras sem ter que escrever nada. Eu acredito que você terá resultados benéficos se passar a praticar esse método. Basta agora, você acreditar em si próprio.
5 - Use sua memória fotográfica diariamente
Este sem sombra de dúvidas, dentre os 5, é o melhor de todos, especialmente se você deseja algo com muita vontade. Escolha uma cena específica (real ou imaginária) e depois gaste 30 segundos memorizando o que há nesta cena. Se é a cor da camisa de alguém, o estilo do cabelo de alguém, o tamanho e raça do cachorro, o número de pássaros na lagoa, o tipo de flor no jardim, a sua futura casa, seu futuro carro. Tudo o que você escolher para apontar, tente lembrar o máximo possível. Depois, após 30 segundos, você escreve tudo o que viu. Não importa o que vem à mente, apenas escreva. Às vezes, as coisas vêm à mente que você não indicou intencionalmente - isso é bom!
Esse exercício é o mais utilizado para conquistas de objetivos pessoais e/ou profissionais nas vidas daqueles que conhecem como funciona as leis do Universo. A chamada VISUALIZAÇÃO disponibiliza a quem a exerce, um poder imenso capaz de criar tudo que está inicialmente em seu imaginário. Mas isso deixaremos um pouco mais para frente, enquanto isso exercite o seu cérebro com essas 5 maneiras. Você se surpreenderá com os resultados.
Com todo carinho o seu mentor,
OLHE-SE NO ESPELHO E DIGA...
"Eu sou originário de uma fonte infinita de Amor e Bem-estar".
